Принципы зож - это основные принципы здорового образа жизни, которые помогают поддерживать и укреплять здоровье. Вот некоторые из них:

1. Правильное питание: важно употреблять разнообразные и полезные продукты, включая фрукты, овощи, белковые продукты, злаки, орехи и семена. Ограничение потребления жиров, сахара и процессированных продуктов также является важным.

🌐2. Регулярные физические упражнения: физическая активность имеет решающее значение для поддержания здоровья. Рекомендуется заниматься умеренной аэробной активностью, такой как ходьба, плавание или велосипед, по крайней мере 150 минут в неделю.

🌐3. Здоровый образ жизни: избегание вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, способствует укреплению здоровья.

🌐4. Регулярные медицинские осмотры: важно следить за состоянием своего здоровья, проходя регулярные медицинские осмотры и обследования.

✳️Соблюдение этих принципов зож помогает предотвращать многие заболевания и повышает общее качество жизни.